Ngetripdong, Sendi bahu merupakan bagian tubuh paling luas ruang geraknya sekaligus paling rapuh dan rentan cedera. Beban berlebih di dalam Carrier pun berisiko pada cedera bahu, baik bahu tertekan maupun tulang selangka yang terdorong ke bawah.
Sebaiknya tak membawa barang terlalu berat di tas, 30 kilogram paling berat,
Penyebab cedera sendi bahu yagdi sebut Trauma mikro terjadi ketika sendi bahu terjepit dan pelan-pelan tergerus dalam waktu panjang,
Masalah lain yang sering terjadi pada bahu, antara lain instabilitas. Itu menyebabkan sendi bahu jadi longgar dan terjadi dislokasi.
Selain instabilitas, cedera bahu yang sering terjadi adalah cedera tendon akut. Cedera itu lazim terjadi pada kaum muda di bawah 40 tahun dan disebabkan aktivitas fisik, baik olahraga maupun mengangkat barang berat. Pemanasan 1 atau 2 minggu cukup Sebelum mendaki membawa Carrier menjadi penting untuk mencegah cedera. untuk menyesuaikan bahu terhadap Carrier dan bawaanya
Ayo timbang dulu sebelum naik gunung bawaan kalian, kurangi beban
Buatlah beban makin ringan walaupun biaya nya cukup mahal,
contoh tenda pasaknya ganti dari fiberglass menjadi almunium
dan sering lah baca pendai ultralight yang mengajakan mendaaki dengan bawaan rngan
Salam Ngetripdong